منتديات مملكة الإحساس..
أهلا وسهلا بكم في أحلى منتدى ..


منتديات مملكة الإحسااااس..
منتديات مملكة الإحساس..
أهلا وسهلا بكم في أحلى منتدى ..


منتديات مملكة الإحسااااس..
منتديات مملكة الإحساس..
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهــلا وسهـــلا بكم في منتديات مملكة الإحساس..
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سميتكـ غلاي
المديره العامه..
سميتكـ غلاي


عدد المساهمات : 298
تاريخ التسجيل : 05/10/2010
الموقع : twdt.yoo7.com

أحلـــى رجـــيم تفضلووووا.. Empty
مُساهمةموضوع: أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..   أحلـــى رجـــيم تفضلووووا.. Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 06, 2010 5:46 pm

السلام عليكم

كيفكم بناااات


يلا احلى رجيم لاحلى عضوات بالمنتدى

تفضلوااا


رجيم كامل العناصر الغذائيه نقصي عشر كيلو
لفطور
وحده واحدة من الخبز مع ملعقتان كبيرتان من العسل أو المربى
أو 30 غرام من الجبنة البيضاء + كوب من الشاي أو الحليب المحلى

الساعة العاشرة صباحا : كوب من الشاي مع فاكهة واحده

قبل وجبة الظهر : كوبان من الماء مع تفاحه واحده بقشرها

وجبة الظهر
السبت : وحدة من الخبز + سلطة + عدد واحد من المحشي المتوسطة الحجم
الأحد : مكيال واحد من الارز + سلطة + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك
الاثنين : وحدة ونصف من الخبز + سلطة + عدد واحد من الكبه أو الكفته المتوسطة وزنها 75غ
الثلاثاء : مكيال من الرز + ثلاثة ارباع سيخ من اللحم المشوي أو قطعة متوسطة من اللحم مع اليخنه 75غ
الأربعاء : وحدة من الخبز + ثلاثة أرباع سيخ من اللحم المشوي أو بيضتان مسلوقتان
الخميس : مكيال من الأرز + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك
الجمعة : وحدة من الخبز + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك

وجبة العصر
كوب من الحليب أو الشاي + تمرتان + فاكهة واحدة

وجبة العشاء
السبت : ثلثي الكوب من حساء البازيلا مع الخضار بدون خبز + سلطه
الأحد : وحده من الخبز + 30 غرام من الجبنه البيضاء + 3 أعداد جوز
الاثنين : وحدة من الخبز + سلطه + قطعة صغيرة من الدجاج أو السمك
الثلاثاء : وحدة من الخبز + ملعقت واحدة كبيرة من سلطة البطاطا مع البيض
الأربعاء : ثلثي الكوب من شوربة العدس+ سلطه أو صحن تبوله بدون خبز
الخميس : نصف بيتزا أو قطعتان لحم بعجين او سيخان سودا مع وحدتان من الخبز + سلطه
الجمعة : ثلاث حبات بطاطا متوسطة مسلوقه بدون خبز + سلطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ
ـــــــــــ
ملاحظات
أضيفوا كل يومين نصف ملعقة من زيت الزيتون على السلطة
مجموع اللبن أو الحليب المتناول يوميا يعادل كوب واحد
مجموع السكر المسموح تناوله في اليوم يعادل 2.5 مكيال من مكاييل علب الحليب اي 20 غرام





تحيااااتــــــــــــــي
سميتكـ غلاااي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://twdt.yoo7.com
رووووووح قلبي
مشرفه قسم مطبخ البنوتات..
رووووووح قلبي


عدد المساهمات : 201
تاريخ التسجيل : 11/10/2010
الموقع : بلا

أحلـــى رجـــيم تفضلووووا.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..   أحلـــى رجـــيم تفضلووووا.. Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 13, 2010 7:14 pm

السلام.... تسلمين على طريقتك
بس انا نحفااااااانه تبغيني
اسوي رجيم Laughing



مع تحيات

صانعة الامل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميتكـ غلاي
المديره العامه..
سميتكـ غلاي


عدد المساهمات : 298
تاريخ التسجيل : 05/10/2010
الموقع : twdt.yoo7.com

أحلـــى رجـــيم تفضلووووا.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..   أحلـــى رجـــيم تفضلووووا.. Icon_minitimeالخميس أكتوبر 14, 2010 1:49 am

يسلمووو ع المرور الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://twdt.yoo7.com
أطيب قلب
مساعده المديره..
أطيب قلب


عدد المساهمات : 239
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
الموقع : في بلدي الغاااالي

أحلـــى رجـــيم تفضلووووا.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..   أحلـــى رجـــيم تفضلووووا.. Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 17, 2010 11:17 am

هههههههههههههههه
يا دووووووووبه عارفه وضعتي
موضوع رائع ومهم بالنسبه لي ولكن
عااااااااااااااااااااااااااارفه ما راح التزم فيه ...





تقبلي ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميتكـ غلاي
المديره العامه..
سميتكـ غلاي


عدد المساهمات : 298
تاريخ التسجيل : 05/10/2010
الموقع : twdt.yoo7.com

أحلـــى رجـــيم تفضلووووا.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..   أحلـــى رجـــيم تفضلووووا.. Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 19, 2010 9:09 pm

هههههههههههههههه


نورتــــي


بانتظااار المزيد من الردووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://twdt.yoo7.com
 
أحلـــى رجـــيم تفضلووووا..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الإحساس.. :: الفئة الأولى :: قسم الصحه والتغذيه والريجيم..-
انتقل الى: